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【目の疲れ】原因は眼鏡かも?仕事用にもう一本眼鏡(コンタクトレンズ)を買おう!

眼鏡とパソコン

目薬、まいにち何回さしてますか?

私はドライアイで・・・とか、コンタクトレンズを付けてるとすぐ目が乾いてしまって・・・・というあなた。

事務職(主にパソコンを触るおしごと)で、普段から目の疲れを感じていませんか?視力が悪くなるのを心配していませんか?

毎日毎日、目薬をさすことから脱却しましょう!

この記事を読み終わる頃には、目薬とおさらばする世界が待っているかも知れません。

 

目が疲れる原因(ドライアイ)

眼鏡やコンタクトレンズをつける理由は、裸眼では仕事にならないからですよね?

著者の私も裸眼では0.1未満で、両目とも乱視のオプション付きなのでめがねが必須です。

ドライアイは目が乾いた状態になり違和感や痛みをもつ症状です。目薬の大手メーカーSantenのページには、「ドライアイの原因はコンタクトレンズの装用、長時間にわたるデジタル機器の使用」とあります。

つまり屋内でパソコンの前に座って仕事をしている我々は、常にドライアイの原因と戦っていかなければいけないというわけです。

コンタクトレンズを付けている人はより一層、目をケアしていかなければいけません。

 
でもちょっと待ってください。

その眼鏡(コンタクトレンズ)、度が合ってますか?

 

疲れ目の原因は、度が合っていないから

他人にそんなこと言われなくても、眼科で測ってもらったし!!」という気持ちはわかります。では矯正した今の視力はいくつですか?

視力ランド – WEBで視力検査をしてみよう! へ行くと、5分程でざっくりと視力測定が出来ます。一度やってみてください。

 
測定が終わりましたか?0.8から1.0 ぐらいの視力ではないですか?

あなたはパソコンで仕事をするにあたって、よく見えすぎているから目が疲れている、という可能性があります。

つまり「度が合っていない」という言葉の本当の意味は、事務作業に適した視力に矯正されていないということです。

 

疲れ目から脱却するために、仕事用にもうワンセット用意する

もうこれが答えです。仕事用に、矯正視力0.5から0.6ぐらいの眼鏡(コンタクトレンズ)を準備することです。

わざわざもう一本買わなくても・・・と思うかも知れませんが、今までの目薬代で眼鏡の1本や2本、買えてしまいませんか?w

JINS公式通販ショップ ならお手軽にネット通販で買えちゃいますし、コンタクトレンズも激安コンタクトレンズ通販レンズマルシェからなら、自宅に居ながら購入できてしまいます。

ただしその場合は先に、眼科で視力測定してもらう必要がありますね。

そのまま続けると、どんどん目は悪くなる

視力0.5もあればパソコンの文字が読めてしまうのに、わざわざ強い矯正で視力測定1.0で仕事を続ける。

すると、眼は遠くが見えるのにわざわざ近くを見ようとするので筋肉が緊張し、どんどん眼が悪くなります。結果、さらに強い矯正が必要になってしまいます。(眼科の先生が教えてくれました)

視力が悪くなるたびに眼鏡を買い替えた経験、ありませんか?

矯正眼鏡を作る→近い距離を見る仕事を続ける→度が合わなくなる(眼が悪くなる)→強い矯正眼鏡を作る→・・・・(永遠にループの悪循環)

視力は悪くなることはあっても、良くなることはなかなかありません。

屋外で遠いところを見る必要がある時は1.0前後に矯正する必要があります。一方、仕事中にパソコンモニタだけ見るのであれば0.5あれば十分です。

ブルーライトカットは必要か?

私個人的な意見としては、不要だと思っています。

しかし、気になるのであればブルーライトカットレンズ(黄色っぽい色)を選択するのも手です。

可視光とブルーライト可視光とブルーライト

出典:http://www.keisokuten.jp/static/sp_br.html

ブルーライトは他の色より波長が短く、網膜にダメージが大きいため視力が悪くなりやすい・・・という話です。

でもブルーライトより紫外線の方が波長が短いので、パソコンの画面より日光を見ている方が眼へのダメージが大きいのではないでしょうか。

その場合は、ブルーライトカットよりサングラスを選択しなければいけませんね。

 

眼鏡をもう一本作って、めぐすりが不要になった話

私自身が3年ほど前に、視力0.5に矯正するおしごと用眼鏡を買いました。

それ以来買い換えることもなく、また目薬も一切使うことがなくなりました。仕事でも家でもパソコンを触っているのですが、目の疲れは全く感じません。

私は3本持っています。1.0の通勤用、0.5の仕事用、0.5の自宅用です。

通勤用1_0と自宅用0_5通勤用1.0と自宅用0.5

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目薬要らなくなったよ〜!という結果になったらこっそりDMください。

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