しっかりと安眠、できてますか？
朝起きた後、ぼんやりと支度したいり、仕事中に眠気が襲ってきたり・・・ありますよね？
著者にゃんかずが使用している、安眠できるサプリメントを紹介します。
目次
こんな人にオススメ
- 寝付きがあまりよくないと感じる人
- 夜中にちょっとした物音で起きてしまう人
- 起床時間じゃないのに目が覚める人
- 日中に眠気を感じる人
なんとなく自分の睡眠に問題があるな～と感じている人は、見て見る価値ありです。
※心配な方は医者へ確認するなど、要検討のうえご使用をお願いします。
毎日飲んでるサプリはコレ！
さっそく紹介から。
「快眠サプリぃぃ！！」
このアイテムを選んで使っている理由は5つ。
- お手頃な価格である
- 機能性表示食品である
- テアニンが含まれている
- ラフマ抽出物が含まれている
- ギャバが含まれている
順番に説明していきます。
【理由その1】お手頃な価格である
サプリメントは価格が高けりゃ良いってものではない。
Amazonで「睡眠 サプリメント」と検索すると数多くの商品が出てきます。ちらほらと眺めてみると一万円以上するものも。
「快眠サプリ」は14本一セットで1,150円ほど。一ヶ月毎日使っても2,500円です。これで快適な睡眠が得られてしまいました・・・。
最近眠れてないなと思いつつ医者に行くのもなぁ～と感じる人は試して見る価値アリです。
最初の3,4日間は効かない！騙された！と感じるかも知れませんが、1週間もしたらリピ買いしてると思います。
【理由その2】機能性表示食品である
「機能性表示食品」を知っていますか？
「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。
出典：「機能性表示食品」って何？ – 消費者庁
しっかりとした試験やデータを行い、その他のものよりお金をかけて作られた商品だということ。
トクホ（特定保健用食品）は国に認可されたものですが、機能性表示食品はそうではありません。でも消費者庁によりキッチリと審査はされています。
つまり、それだけ効果が期待できるということですね。だからこそ選んでいます。
機能性表示食品データベースには製品の細かな情報（会社名や詳しい機能性など）が掲載されているので安心できますね。
【理由その3】テアニンが含まれている
「テアニン」とはお茶の旨味成分のことで、茶葉から抽出したエキスです。
このテアニンにはリラックス効果や、寝付きを良くしたり疲れをより取ってくれるチカラがあります。
お茶を呑むとリラックスしますよね？これがテアニンによるパワーの一つです。
でも寝る前にお茶をガブガブ飲むことは難しいですよね、そんな時にこのサプリメントが役に立つ！
安眠効果を得るためにもしお茶を飲むなら、少なくとも1リットル以上を飲まないといけません。そんなことしたらトイレと友達になってしまいますよね・・・。
紹介のサプリメントはこの「テアニン」成分で機能性表示食品を取得しています。つまり、高い安眠効果を得られますよ！ということ。
【理由その4】ラフマ抽出物が含まれている
ラフマは漢字では「羅布麻」と書きます。あまり耳にしない単語ですが、中国に広く自生する植物のひとつです。
その植物から抽出されたものをラフマ抽出物といいます。
これもテアニン同様、リラックス効果が得られるため、テアニンとの相乗効果が見込めます！
またラフマには「セロトニン」という物質を増やすチカラがあります。
これは幸福感を得られる作用があり、落ち込みがちな現代人には必須の成分のひとつと言えます。
【理由その5】ギャバが含まれている
「ギャバ」は聞いたことある人も居るのではないでしょうか？
数年前にグリコのチョコでGABAという製品が発売され、その名前を聞く機会が増えました。
血流を改善し、これまたリラックスの効果が得られます。利尿作用の効果もあり、血圧を下げるチカラをもっています。良いことばかりですね！
ギャバはもともと体内で作られていますが、歳を重ねるごとにその能力がどんどん下がっていってしまいます。
そのため、サプリメント等で補ってあげる必要があります。
味・見た目・効果
大きさ6cm × 1cmくらいの小さな袋に入っています。これが14個でワンセットです。
袋を開けると顆粒が1.5グラム入っています。1mm大程度のつぶつぶです。粉末ではないので、咳き込むことはほとんどありませんが注意してください。
レモン風味なのでそのままサラサラと単体で飲み込むこともできますし、水と一緒に飲んでも問題ありません。
味も結構美味しいです。マズイとか苦いとかは全然ありません。子供でも好き嫌いなく味わえるほどだと思います。
こういったサプリメントは、味とかニオイがきつくてやめてしまう人も居るので、続けやすいですね。
目覚めバッチリ、眠気無し！
飲まなかった時は夜中に2度3度目が覚めたり、起床タイマーの1時間前に無意味に目が覚めたり・・・・。
そんな事がよくありました。飲み始めてから3日後ぐらいに、朝起きた時のぼんやりが無くなっていることに気づきました。
つまり肝心の効果は、抜群にヨシ！！
日中の眠気もほとんどなく、かなり効果を実感できました。
リラックス効果があり30分ほどで眠くなるので、毎日23時半ぐらいに飲んでます。目覚めもバッチリOKです。
個人的にはこれ無しで生活できない、ぐらいの気持ちです。
まとめ
ぐっすり眠れて眠気を残さない、おすすめの「快眠サプリ」を紹介しました。
もちろんこういったものは個人差があります。人によっては全く効かない！ということもあるかも知れません。
相性もあります。「とりあえず安いし適当に買ってみて使ってみよう」と安易に選んだものである可能性もあります。
しっかりと効果を確認して、成分や効果を理解して使うことが大事ですね。
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