花粉症、辛いですよね？
私も昔、花粉症でした。そう、今となっては過去の話。
これは完全に私の経験則ではありますが、誰かの役に立つかも知れないと思い記事にしました。
結論から言うと、毎日ヨーグルト食べてたら花粉症が治りました！という内容です。
間違いなく個人差があります。
「ふ〜ん、そんなこともあるんだ」程度のご参考までに。
目次
つらい花粉症、突然の発症と悪化
すこし自分語りをします。中学2年の時に突然発症しました。花粉症。
呼吸も出来ないぐらいの鼻詰まりなのに、なぜか滝のように流れる鼻水。延々と続く地獄。部活もろくにできたもんじゃない。
当時はいきつけの内科で点鼻薬（鼻にシュッとするスプレー）と飲み薬を貰ってなんとか生活していました。
しかし周りを見ててもかなり症状がひどい方らしく、一日でティッシュケース2箱ほど消費することも。
スギ花粉だけならまだしも、高校生ぐらいになると夏から秋にかけてはイネ花粉にも反応するようになりました。
花粉症がつらすぎて血液検査をした結果
鼻水に溺れそうになることもあり、これちょっとマズイやろと感じ血液検査をしてみたところ
スギ花粉（春）、ブタクサ（夏）、イネ花粉（秋）に該当したうえ、8段階のうち7段階目の重症度の判定でした。
冬以外は常に花粉症に苦しむ日々。
とはいえ24時間ずっと続いていたわけではありません。楽な時と辛い時と、かなり差があったのを覚えています。
毎日に錠剤を服薬して、ひどい時は点鼻薬で抑える。ただし眠気と喉の渇きがMAX、お金もかかる。
そこで体質改善しようと思い、食べ始めたのがヨーグルトです。
なぜヨーグルトを食べ始めたのか？
常備薬として昔から使っていた「新ビオフェルミンS」という薬（医薬部外品）、乳酸菌がお腹の調子を整えてくれるものでした。
乳酸菌→お腹の調子を整える→体調バランスを整えてくれる→花粉症も治る！？
と勝手に解釈し、発酵食品は体にいい！という安直な発送からヨーグルト生活を始めました。でも何となくそんな気がしますよね！？
ちなみに発酵食品は個人的に苦手で、キムチや納豆、漬物は普段あまり食べません。
食べたヨーグルトの種類と食べる量
最近は「ナントカ菌配合！」とか凄そうなヨーグルトが沢山販売されていますが、10年前そこまで有名なものはありませんでした。
そのためメーカーやサイズは特に気にせず、美味しそうなものを適当に選択。
適度な量で食べやすい森永のビヒタスは、個人的なベストチョイスです。BB536って種類の整腸作用がある乳酸菌が含まれているので、特にお腹を下しやすい人にもおすすめ。
プレーン味を買って、少し蜂蜜を入れて食べるのが好きです。時々バナナを入れました。
（蜂蜜も栄養価が高いから体質改善に効果あるかも・・・？）
量は特に気にせず小さいカップ150gぐらいの時もあれば、ビヒタス400gまるごと食べる時も。毎日同じものを食べてたら飽きるので、日替わりで違うヨーグルト食べることもありました。
毎日食べ続けるだけ を徹底。
ヨーグルトを食べ続けて効果が出るまでと今
大体1年ぐらい、そんな生活を続けました。週5朝食ヨーグルト。土日は食べないこともありましたが平日はほぼ毎日でしたので。
するとヨーグルトを食べ始めた翌年、花粉症の症状があまり出ないことに気づきました。
明らかに軽い時の日数が多かったです。それまでは点鼻薬を何本も使い切るような酷さでしたが、その年からは1本あれば足りるように。
さらにその翌年にもなると、ほとんど花粉症の症状がでなくなりました。結果、2年間ヨーグルトを食べ続けて、花粉症の症状はほぼなくなりました。
「前年比○倍の花粉飛散量」ってニュースを見つつも、今では特にダメージを受けない日々が続いています。
花粉症の体質改善だけでなく、腸の調子が超いい
副次的な効果もありました。便通がとてもよくなったこと。
それまでは下しがちだった私ですが、花粉症の症状が改善していった頃からはほぼゼロに。とても快適です。
乳酸菌のおかげで腸の調子が整って、（腸内環境が良くなったおかげで体質の改善が出来たのかな〜とも思っています。
花粉症に有効な菌（KW3110株）とは
私がメインで食べてたヨーグルト、ビヒタスはBB536という菌種でしたが、花粉症の改善に有効なKW3110乳酸菌というものもあるようです。
チーズから見つかった乳酸菌で、酸に強く生きて腸まで届くのが特徴なんだとか。
免疫細胞のバランスを整えることで、なんとアレルギー症状の改善が見込まれるそうです。
ビールで有名なキリン（キリングループ）が発見ということで、大手メーカーのものなら安心して食べられる・・・という方にはおすすめですね！
残念ながらAmazonにも楽天にも売っていなかったので、全国の販売店で購入するか、ネットショップなどで買うしかなさそうです・・・。
体質改善にはおすすめ、ヨーグルト！ まとめ
突然花粉症になってしまったということは、何かしら策を打てば治る可能性も秘めていると思います。
ヨーグルト毎日食べるとすこし出費が増えますが、お腹もつよくなって一石二鳥なので大正解でした。
それに昔はよく風邪を引いてましたが、ここ数年は目立った症状もなくとても元気です。
- ヨーグルトを毎日食べる！
- BB536（整腸作用）やKW3110（抗アレルギー）などの乳酸菌をチョイス！
でした！
体質改善・自分語りな記事になってしまいましたが、花粉症の鼻水クシャミに悩む方はヨーグルトを日常生活に取り入れてみてはどうでしょうか？